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Kursnummer: 60203

Info: Stress begegnet uns heute sowohl im beruflichen Leben als auch im privaten Umfeld immer wieder. Der gute Umgang mit diesen Phasen ist eine große Herausforderung unserer Zeit. In diesem Kurs erfahren Sie, wie sich Stress auf Ihren Körper auswirkt und mit welchen Verfahren sie Ihre persönlichen Stressauslöser klar erkennen und regulieren können. Sie erleben wohltuende Bewegungseinheiten, sanfte Übungsfolgen aus dem Hatha-Yoga und gezielte Atemtechniken. Klassische Entspannungsmethoden wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung fördern innere Ruhe und Gelassenheit. Elemente aus Meditation und Achtsamkeitstraining unterstützen Sie, bei der förderlichen Gestaltung Ihres Alltages hin zu mehr Lebendigkeit und Wohlbefinden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte kleiden Sie sich bequem, bringen Sie eine Matte, eine Decke, ggf. ein kleines Kissen, dicke Socken und etwas zu trinken mit.

Kosten: 34,00 € (Ermäßigung möglich)

Für diesen Kurs sind keine Termine vorhanden.


 

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Februar 2019