Kursnummer: 63141

Info: Sanfte (Yin) und fordernde (Yang) Yogahaltungen und Übungen, basierend auf dem klassischen Hatha Yoga, wechseln sich in diesem Kurs ab. Ziel ist es, körperliche Anspannungen zu lösen und durch bewusste Atem- und Entspannungsübungen die Anstrengungen und den Stress des Tages abzubauen. Dehnung und Drehbewegungen der Wirbelsäule helfen auf sanfte Weise dabei Rückenschmerzen zu lindern und dynamischere Flows (Bewegungsfolgen) stärken auf sanfte Weise die Muskulatur. Die abschließende Endentspannung sorgt für Beruhigung. Dabei bauen Sie nach und nach ein Portfolio an Übungen auf, die Sie sehr gut in den Alltag integrieren und selbstständig praktizieren können. Der Kurs richtet sich an Yogainteressierte mit und ohne Vorkenntnisse.

Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: Matte, Decke, ggf. kl. Kissen, dicke Socken, Getränk.

Kosten: 69,00 € (Ermäßigung möglich)