Kursnummer: 65000T

Info: Der Tag war voll mit Aufgaben und abends ist es der Kopf dann auch. Gedanken kreisen um immer wiederkehrende Themen und lassen den erschöpften Geist nicht in den so wichtigen Schlaf finden. In diesem Kurs lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf einen Fixpunkt zu dem wir immer wieder zurückkehren können, nachdem uns etwas abgelenkt hatte. Dieser innere Anker kann der Atem sein, eine Kerzenflamme oder ein Wort. In der beruhigenden Meditation führen wir die Aufmerksamkeit schrittweise vom Außen ins Innere und können dadurch zu tiefer Ruhe und Entspannung finden.

Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: Matte, dicke Socken, Getränk.

Kosten: 0,00 €