Kursnummer: 64006

Info: Bei Pilates handelt es sich um ein Ganzkörpertraining, benannt nach seinem Erfinder Joseph Pilates, bei dem die Stärkung der Rumpfmuskulatur im Fokus steht. Die Übungen werden verbunden mit einer bewussten Atemtechnik ausgeführt und eignen sich ideal, um bestehende Rückenschmerzen zu lindern und zukünftigen vorzubeugen. Die Kombination aus Bewegung, Kräftigung, Atmung und Dehnung führt in relativ kurzer Zeit zu einer Kräftigung der Körpermitte, einer Steigerung der Körper- und Bewegungskontrolle, mehr Beweglichkeit und einer verbesserten Haltung. Die Kombination von An- und Entspannung führt zu mehr Ausgeglichenheit und Konzentration.
"Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied, nach zwanzig Stunden sehen Sie den Unterschied und nach dreißig Stunden haben Sie einen neuen Körper." (Joseph Pilates)
Dieser Kurs beinhaltet fortgeschrittene Techniken und richtet sich an Pilates-Erfahrene.

Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: Matte, Handtuch und ein Getränk.

Kosten: 62,00 € Kleingruppe